🌿自我照顧短文系列🌿

拿一面屬於自己的金牌🏅

文/ 林鼎盛 輔導員

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東京奧運已經結束，台灣選手奪牌的畫面仍歷歷在目。選手們的振臂嘶吼反應著背後多年訓練的辛苦以及對於奪牌的期待。而我們在電視前，陪選手們一起吶喊與落淚，何嘗不是反應著我們對於自我實現需求的渴望。

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就像體育選手一樣，我們每天在這個社會擂台上，進行著有形無形的競爭；就像體育選手訓練的日常，我們為了理想、工作與家庭，付出了龐大的時間與心力，縱使枯燥乏味仍然堅持不懈；就像體育選手對於奪牌的期待，我們也希望自己的付出可以獲得老闆、伴侶、孩子或親友的肯定。

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邀請你/妳試著閉上眼睛，做幾次深呼吸，感受一下眼睛的乾澀，脖子與肩膀的僵硬，甚至胃食道逆流或胃脹氣的不適。想一想自己為了生活付出了多少的心力，承擔了多少的辛勞；問一問這樣的我們值得受到肯定嗎？我們值得頒給自己一面金牌嗎？

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或許我們正在療癒自己在成長中的傷而尚不可得；或許我們正在努力準備考試但不確定是否考得上；或許我們是家庭照顧者，默默犧牲時間與健康，而看不到結束照顧角色的一天。我們每個人的生活目標都不同，但我們皆值得擁有一面只屬於自己的金牌！因為我們扛起的壓力，豈是他人能輕易體會與了解的；我們承受的辛苦，是不需要跟別人比較的。拿一面自己的金牌，來趟旅行、來杯飲料、看場電影、吃頓美食，允許有段屬於自己的時間，疼惜自己的疲憊，肯定自己疲憊卻仍然撐著是需要多少勇氣與力氣。

感謝所有願意來諮商室分享金牌故事的你們，讓聽眾的我們能夠獲得生命的滋養，見證每個生命的金牌之路。

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