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給無法出門的我們，來趟森林之旅(冥想)
文＆冥想引導/ 林綉雅 諮商心理師
最近因為疫情的關係，改變了我們的生活，而在混亂與變動當中，試著 #找到自己的秩序與平衡，這些都是好不容易的事情，也讓自己產生了不少壓力，甚至我們的生計與關係也因此受影響或緊繃，在這樣狀態下的我們，可以做些什麼緩和我們的情緒，並找回我們的 #安定感，於是我製作了簡單的冥想音檔，讓我們即使無法出外走走，仍可以 #運用冥想來讓自己彷彿到了森林，感受芬多精以及 #與自我的連結。
音檔的開始，是簡單談論我們可以從 #關注外在回到自己身上的三件事，如果想直接收聽森林之旅，可以直接從8分半鐘開始聽，#進入觀呼吸與森林冥想，希望這份檔案對你我都能在疫情變動下，撫慰身心，#感受安定與平靜的時刻。
🎧冥想音檔連結: https://reurl.cc/9rAY4V
🔎正視焦慮、陪伴自己覺察內在世界😌
《線上催眠公益課程》
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